Тиквички за слабеење - најдобрата алатка за слабеење во природна форма

Многу луѓе сакаат да се разгалуваат себе си и своите најблиски со вкусни јадења. Сепак, прекумерната зависност од храна може да доведе до непожелни последици. Како прво, ова се должи на затнувањето на телото со шлаканици и акумулацијата на масни наслаги. Постои проблем поврзан со прекумерна тежина, за што е потребно рано решение. истата диета.

Најчесто, жените го избираат патот на строги диети, кои придонесуваат само за краткорочно губење на тежината, бидејќи по завршувањето на диетата, продолжуваат рациите на ладилникот и сите напори одат надолу.

В кога, добро, навистина сакате да имате вкусен оброк, обичните тиквички доаѓаат на помош - ова е корист и гастрономско задоволство во еден производ. Тоа ви помага да изгубите тежина без да воведувате строги забрани за храна.

Содржина на написот

Корисни својства на тиквички

Зошто тиквичките толку успешно се користат за слабеење? Факт е дека тиквичките содржат неверојатна количина корисни витамини, минерали и елементи во трагови. Во исто време, тие имаат висок процент на содржина на вода - 95%.

Благодарение на ова, тие имаат диуретично дејство, а влакната помагаат во чистење на цревата и крвните садови. Така, токсините и штетните материи, како и маснотиите, се отстрануваат од телото. Факт е дека тиквичките се исклучително нискокалоричен производ.

100 грама содржат само 20-25 kcal. Тоа е, со јадење оброци со додавање на овој зеленчук, можете да го намалите бројот на калории во дневната исхрана.

Нормализирање на рамнотежата на вода-сол во телото, отстранување на сите штетни материи од него и други работи " ѓубре ", како и подобрувањето на метаболичкиот процес придонесува за постепено намалување на телесната тежина, без ризик по здравјето. И сето ова се случува само поради фактот што придобивката од тиквичките лежи во потрошувачката на сопствени резерви при слабеење. Односно, телото прима калории што недостасуваат од маснотиите во телото.

Методи за слабеење со тиквички

Бидејќи ефектот од јадење тиквички може да се почувствува само ако јадете барем 500 грама од овој производ на ден, а количината на примени калории ќе биде занемарлива, не треба да се занесувате долго време со крута диета со тиквички.

Најдобро е да се префрлите на диета, како дел одВо цената се вклучени јадења со тиквички и други здрави производи. На овој начин, нема да преоптоварувате и преоптоварувате вашето тело, но нема да бидете потрошени од енергија.

Тиквички за слабеење - најдобрата алатка за слабеење во природна форма

Најдобар ефект може да се постигне со јадење тиквички за губење на тежината во сурова форма. Сокот од овој зеленчук е особено добар како оружје против целулитот. Еднаш на секои шест месеци или една година, сепак можете да одите на строга диета со тиквички: да пиете сокови, да правите салати од зеленчук, чија основа е тиквичка.

Но, подобро е ако диетата е помалку строга: наутро и на ручек јадете 200 -300 грама тиквички во каква било форма, како и варено пилешко или говедско месо, млечни производи со малку маснотии, житарки. За вечера е дозволено или сок или лесна салата од зеленчук.

Друг начин да ја контролирате вашата тежина е да замените некои од храната во кој било рецепт со тиквички. Во крајна линија е дека на овој начин содржината на калории во сервираното јадење значително ќе се намали, а тиквичките практично нема да се почувствуваат, бидејќи совршено го апсорбираат вкусот на другите производи. Ова е особено точно за оние кои навистина не го сакаат овој зеленчук.

Јадења од тиквички за слабеење

Можете да готвите скоро сè со тиквички. Супа од тиквички за слабеење е одлична опција.

Рецептот за ова јадење е многу едноставен:

  • Во ладна вода (околу 2 ј) ставете ги пилешките гради без кожа. Ставаме на оган, извадете ја пената со дупчиња лажица. По вриење, тргнете ја топлината на минимум, фрлете мал излупен кромид, ловоров лист, пар грашок од миризливи пиперчиња, мал цел морков;
  • Додека чорбата врие, излупете компири, сол и ставете ги на оган, извадете ја пената. Треба да готвите додека не се зготви скоро целосно;
  • Кога ќе се сварат пилешкото и компирот, измешајте ги двете чорби во пропорции 1: 1 и исечете ги полу-готовите компири на големи коцки. Фрлете во тенџере;
  • Моркови во кадрави прстени, тиквички - во коцки, додадете брокула. Гответе го сето ова заедно со компири 5-10 минути. Може да ставите бибер малку;
  • Истурете во чинии и додадете парче пилешки гради. Супата е подготвена!

Ако вашата телесна тежина не е многу поголема од нормата, можете да се почестите со вкусно задоволство и да направите крем супа со преработено сирење. Принципот на неговата подготовка е сличен на претходниот рецепт, само вие можете да додадете грав од аспарагус, грашок, пченка и друг зеленчук.

Главната разлика е додавање на преработено сирење на крајот. Кога ќе се раствори, мелете ја целата содржина со потопен блендер. Потоа додадете аспарагус, месо и неколку парчиња цели компири. И покрај егзотичната боја, ова не е супа, туку само вкусна!

Друг рецепт за јадење тиквички може да се донесе за губење на тежината, особено во текот на летото. Ова е салата од зеленчук. Неколку нови производи се појавуваат само меѓу производите на кои сме навикнати. Излупете свежи краставици, исечете ги на половина и исечете ги на дебели парчиња.

Исечете домати и бугарска пиперка на парчиња. Солзи лисја од зелена салатарацете Додадете свежи тиквички, исечете ги на коцки, посипете ги со сок од лимон и маслиново масло. Оваа салата е многу вкусна и неверојатно здрава.

Суровата храна може да се користи и за правење сок од тиквички за губење на тежината против целулит. За попријатен вкус, свежо исцедените сокови од тиквички, моркови и јаболка се мешаат во еднакви размери. За да го постигнете ефектот, треба да пиете најмалку половина литар од овој сок на ден. пире од компири, ладни предјадења и топли салати. Нема ограничување на употребата на овој зеленчук при готвењето.

Урамнотежената, хранлива диета промовира губење на тежината постепено со текот на времето. Стабилното губење на тежината спречува нагло враќање на тежината по запирање на диетата.

Клучот за тенка фигура е правилната исхрана и умерените делови. Јадете тиквички со задоволство и наскоро ќе видите опипливи резултати. Уживајте во слабеењето!